Свободный туризм. Материалы.
ГлавнаяПриглашаю/пойду в походПоходыСнаряжениеМатериалыПутеводителиЛитератураПовествованияЮФорумНаписать нам
Фото
  Материалы     Веревки и узлы     Безопасность     Питание     Учебная литература  


Программы расчета раскладок

Статьи по питанию

Рецепты

Калькулятор рационов для спортивного и самодеятельного туризма

Калькулятор рационов. Дополнения

Калькулятор рационов. Вопросы и ответы

Калькулятор раскладки

Пример

Пример

Пример

Пример

Пример

Пример

Программы расчета раскладок. Примеры раскладок - Материалы

Пример

 
 
На заре компьютерной техники было предпринято решение задачи самого дешевого и калорийного рациона для студентов. Для этой цели в компьютер был внесен список стоимости и калорийности всех продуктов. Компьютер предложил свое решение - три литра уксуса в сутки.


Предлагаются отработанные нами два варианта раскладки продуктов для походов средней сложности в малонаселенной и густонаселенной местности без продолжительной пешеходной части.

Список продуктов, применяемый нами для походов в пределах Украины

——-+-————————————————-+-————-+-———-+-———-+-—————-+-———-+-————
 N |   Наименование   |на 1 ч|калор|ккал.|на 5 ч.|взяли|доку-
п/п|     продуктов    |в день|ккал/|  в  |на 18 д|с соб|пали
   |                  |грамм |100 г|день |  кг.  |  кг.| кг.
——-+-————————————————-+-————-+-———-+-———-+-—————-+-———-+-—-——
 1 |Хлеб              | 250  | 268 | 670 |  18 б |  5 б| 13 б
 2 |Печенье           |  50  | 424 | 212 |   5,0 |  1,0|  4,0
 3 |Тушенка           |  80  | 232 | 186 |  18 б |  8 б| 10 б
 4 |Сало              |  50  | 841 | 420 |   5,0 |  5,0|  -
 5 |Колбаса           |  50  | 376 | 188 |   2,5 |  1,0|  1,5
 6 |Масло растительное|  20  | 882 | 176 |   3,0 |  3,0|  -
 7 |Сыр               |  25  | 345 |  86 |   2,5 |  2,0|  0,5
 8 |Молоко сухое      |  50  | 469 | 235 |   5,0 |  5,0|  -
 9 |Молоко сгущеное   |  80  | 324 | 259 |  18 б | 18 б|  -
10 |Гречка            |  40  | 317 | 127 |   3,6 |  1,8|  1,8
11 |Горох             |  30  | 323 |  97 |   2,7 |  1,4|  1,4
12 |Картофель         |  50  |  86 |  43 |   5,0 |  -  |  5,0
13 |Манка             |  25  | 334 |  84 |   2,3 |  1,0|  1,3
14 |Рис               |  25  | 334 |  84 |   2,3 |  1,0|  1,3
15 |Вермишель         |  40  | 336 | 134 |   3,6 |  1,8|  1,8
16 |Супы сублимирован.|  20  | 300 |  60 |  18 п |  2,0|  -
17 |Сахар             | 130  | 400 | 520 |  14,3 | 14,3|  -
18 |Изюм              |  10  |  40 |   4 |   1,0 |  1,0|  -
19 |Чай               |   5  |  -  |  -  |   0,5 |  0,5|  -
20 |Кофе              |  10  |  50 |   5 |   1,0 |  1,0|  -
21 |Какао             |  20  | 373 |  75 |   2,0 |  2,0|  -
22 |Кисель            |  15  |  70 |  11 |   1,4 |  1,4|  -
23 |Чеснок            |  10  | 115 |  12 |   1,0 |  1,0|  -
24 |Соль              |  10  |  -  |  -  |   1,0 |  1,0|  -
25 |Уксус             |   2  |  -  |  -  |   0,5л|  0,5|  -
26 |Горчиц            |   3  |  -  |  -  |   1 б |  1 б|  -
27 |Перец молотый     |   2  |  -  |  -  |    2п |  2п |  -
28 |Перец горошек     |   2  |  -  |  -  |    2п |  2п |  -
29 |Специи для ухи    |   4  |  -  |  -  |    4п |  4п |  -
30 |Лавровый лист     |   2  |  -  |  -  |    1п |  1п |  -
31 |Капуста           | 200  |  28 |  56 |   18,0|  2,0| 16,0
32 |Огурцы            |  60  |  15 |   9 |    5,4|  1,0|  4,4
33 |Помидоры          |  40  |  19 |   8 |    3,6|  1,0|  2,6
34 |Лук репчатый      |  40  |  44 |  18 |    3,6|  1,0|  2,6
——-+-————————————————-+-————-+-———-+-———-+-—————-+-———-+-—-——
   |Всего:            |1450  |     |3785 |  130,5| 71,9| 58,6

Раскладка продуктов по дням

               П  Е  Р  В  Ы  Й      Д  Е  Н  Ь
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 N  | продукты           | грамм на  |  калорий-  |  на группу
п/п |                    | человек   |  ность     |  5 человек
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Картофель          |   120     |    103,2   |     600
 2  | Тушенка            |    80     |    185,6   |     400
 3  | Хлеб               |   125     |    335     |     625
 4  | Салат              |   170     |    153     |     850
 5  | Масло растительное |    10     |     88,2   |      50
 6  | Сахар              |    40     |    160     |     200
 7  | Чай                |     5     |     -      |      25
 8  | Соль               |     3     |     -      |      15
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на завтрак:  |   553     |   1025     |    2765
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Суп гороховый      |    20     |     60     |     100
 2  | Картофель          |    30     |     25,8   |     150
 3  | Хлеб               |   125     |    335     |     625
 4  | Сало               |    50     |    420     |     250
 5  | Салат              |   170     |    153     |     850
 6  | Чеснок             |    10     |     12     |      50
 7  | Кисель             |    15     |     11     |      75
 8  | Сахар              |    30     |    120     |     150
 9  | Соль               |     4     |     -      |      20
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на обед:     |   454     |   1116,8   |    2270
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Рис                |    80     |    267,2   |     400
 2  | Сухое молоко       |    50     |    235     |     250
 3  | Сгущеное молоко    |    80     |    259     |     400
 4  | Сахар              |    60     |    240     |     300
 5  | Сыр                |    25     |     86     |     125
 6  | Печенье            |    50     |    212     |     250
 7  | Какао              |    20     |     75     |     100
 8  | Соль               |     3     |     -      |      15
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на ужин:     |   368     |   1374,2   |    1840
    | Всего за день:     |  1375     |   3516     |    6875



                 В Т О Р О Й      Д  Е  Н  Ь
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 N  |                    | грамм на  |  калорий-  |  на группу
п/п |                    | человек   |  ность     |  5 человек
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Гречка             |   120     |    380,4   |     600
 2  | Тушенка            |    80     |    185,6   |     400
 3  | Хлеб               |   125     |    335     |     625
 4  | Салат              |   170     |    153     |     850
 5  | Масло растительное |    10     |     88,2   |      50
 6  | Сахар              |    40     |    160     |     200
 7  | Чай                |     5     |     -      |      25
 8  | Соль               |     3     |     -      |      15
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на завтрак:  |   553     |   1302,2   |    2765
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Суп рисовый        |    20     |     60     |     100
 2  | Картофель          |    30     |     25,8   |     150
 3  | Хлеб               |   125     |    335     |     625
 4  | Сало               |    50     |    420     |     250
 5  | Салат              |   170     |    153     |     850
 6  | Чеснок             |    10     |     12     |      50
 7  | Компот             |    15     |     11     |      75
 8  | Сахар              |    30     |    120     |     150
 9  | Соль               |     4     |     -      |      20
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на обед:     |   454     |   1136,8   |    2270
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Манка              |    80     |    267,2   |     400
 2  | Сухое молоко       |    50     |    235     |     250
 3  | Сгущеное молоко    |    80     |    259     |     400
 4  | Сахар              |    60     |    240     |     300
 5  | Сыр                |    25     |     86     |     125
 6  | Печенье            |    50     |    212     |     250
 7  | Какао              |    20     |     75     |     100
 8  | Соль               |     3     |     -      |      15
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на ужин:     |   368     |   1374,2   |    1840
    | Всего за день:     |  1375     |   3812,2   |    6875



                 Т Р Е Т И Й      Д  Е  Н  Ь
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 N  |                    | грамм на  |  калорий-  |  на группу
п/п |                    | человек   |  ность     |  5 человек
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Горох              |    90     |    290,7   |     450
 2  | Тушенка            |    80     |    185,6   |     400
 3  | Хлеб               |   125     |    335     |     625
 4  | Салат              |   170     |    153     |     850
 5  | Масло растительное |    10     |     88,2   |      50
 6  | Сахар              |    40     |    160     |     200
 7  | Чай                |     5     |     -      |      25
 8  | Соль               |     3     |     -      |      15
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на завтрак:  |   523     |   1212,5   |    2615
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Суп вермишелевый   |    20     |     60     |     100
 2  | Картофель          |    30     |     25,8   |     150
 3  | Хлеб               |   125     |    335     |     625
 4  | Сало               |    50     |    420     |     250
 5  | Салат              |   170     |    153     |     850
 6  | Чеснок             |    10     |     12     |      50
 7  | Кофе               |    10     |      5     |      50
 8  | Сахар              |    30     |    120     |     150
 9  | Соль               |     4     |     -      |      20
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на обед:     |   449     |   1130,8   |    2245
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
 1  | Вермишель          |   120     |    403,2   |     600
 2  | Сухое молоко       |    50     |    235     |     250
 3  | Сгущеное молоко    |    80     |    259     |     400
 4  | Сахар              |    60     |    240     |     300
 5  | Сыр                |    25     |     86     |     125
 6  | Печенье            |    50     |    212     |     250
 7  | Какао              |    20     |     75     |     100
 8  | Соль               |     3     |     -      |      15
———-+-——————————————————-+-—————————-+-——————————-+-——————————-
    | Всего на ужин:     |   408     |   1510,2   |    2040
    | Всего за день:     |  1380     |   3853,5   |    6900

Основное отличие предложенных раскладок отличается тем, что во второй делатся упор на салаты, что позволительно в походах в пределах густозаселенной Украины. При сравнительно низкой стоимости, салаты дают необходимый вес, калории и витамины. Стоимость такого питания составляет 1,2$ USA в день на человека в ценах 1999 года.

Из опыта украинских водников






  
Сухой атмосферный воздух содержит: азота 78, 08%, кислорода 20, 94%, углекислоты 0, 03%, аргона 0, 94% и других газов 0, 01%. При подъеме на высоту это процентное соотношение не изменяется, но изменяется плотность воздуха, а следовательно, и величины парциальных давлений этих газов. По закону диффузии газы переходят из среды
Хочу сразу признаться: я не отношусь к числу феминисток и в мужском обществе чувствую себя намного комфортнее, чем в женском. Но эта статья в поддержку женщин. В газете Известия я прочла о вручении международной премии трем россиянкам за вклад в дело борьбы женщин
Для туристов, прибывших на Северный Тянь Шань из равнинных районов страны, 2 3 дневное пребывание в Алма Ате перед началом горного похода рекомендуется не только для решения организационных вопросов, но и для постепенной акклиматизации ведь
Редактор Расскажите
о своих
походах
Снаряжение туриста горника вещь совершенно особенная. Посудите сами: оно должно быть легким, не бояться камней и воды, грязи, снега и льда, легко чинится в случае порчи, без проблем заменяться при потере, быть по возможности недорогим, выполнять как можно больше функций. . . Посмотрел бы я на джина из бутылки, которому
1983 г. Для нас знакомство с виндсерфингом произошло шесть лет назад в новом микрорайоне Москвы Строгине. На местном водоеме наше внимание привлек человек, неуклюже и с невероятным напряжением стоявший на доске. Он держал в руках парус, то и дело смешно плюхался в воду, но, весь дрожащий, опять забирался на доску и начинал все сначала.
Всем привет!Едем(летим до Барнаула из Москвы и обратно так же самолетом)с 6 июля по 21 августа на север Алтая. Маршрут в разработке, скорее всего это будет поход к Альбаганским озерам. Поход пеший двоечка, опыта у большей части группы мало или нет, пока нас


0.051 секунд RW2