Свободный туризм. Материалы.
ГлавнаяПриглашаю/пойду в походПоходыСнаряжениеМатериалыПутеводителиЛитератураПовествованияЮФорумНаписать нам
Фото
  Материалы     Веревки и узлы     Безопасность     Питание     Учебная литература  

Перейти в начало раздела
Питание в туристском путешествии - Материалы


Таблица 12. Суточный рацион на одного туриста
Наименование продуктовМасса, гУсвояемая съедобная часть, гКалорийность, ккал
БелкиЖирыУглеводы
Молочные продукты (140 г)
Масло сливочное200,115,8147
Масло топленое2018,7174
Масло растительное2019,0176
Сыр 50% жирности255,07,00,890
Молоко сухое5012,012,519,0235
Яичный порошок52,51,726
Итого:14019,674,719.8848
Мясные и рыбные продукты (235 г)
Фарш мясной сублимированный4033,09,0220
Свинина, карбонат, рулет сублимированные3528,55,6168
Колбаса сырокопченая255,09,0105
Корейка копченая252,613,5138
Мясо консерв.507,58,50.7113
Паштет печеночный консерв.253,96,30,376
Рыба в масле консерв.200,812,50,3125
Вяленая или соленая рыба156,50,734
Итого:23587,865,11,3979
Крупы, концентраты (175 г)
Гречневая ядрица151,40,410,048
Рис100,70,17.334
Овсяная100,90,66,034
Горох101,60,35,030
Манная101,00,17,034
Макароны, вермишель, лапша, рожки151.50,210,851
Толокно101,20,66,336
Пшено100,80,26,332
Перловая100,60,1 6,7 31
Ячневая100,60,1 6,7 31
Картофельная крупка150,39,028
Супы (концентраты россыпью)506,75,020,0150
Итого:17516,77,7101,1550
Сладкое и напитки (280 г)
Сахар120119,0475
Халва304,87,813,5160
Конфеты4036,0150
Орехи с изюмом502,59,012,0142
Глюкоза с витаминами2019,881
Чай, клюквенный экстракт, лимонная кислота158,640
Кофе, какао102,01,83,841
Кисель, компот150,611,047
Итого:2809,918,6223,61136
Хлеб, сухари (150 г)
Сухари черные706,00,945,2220
Сухари белые303,20,522,0106
Вафли, сушки, галеты, печенье, хрустящие хлебцы507,54,135,0215
Итого:15013,75,5112,2541
Специи (30 г)
Соль10
Лук, чеснок10
Перец, лавровый лист, томатная паста и т. п.10
Итого:30
Всего:1010147,7171,6448,14054


Вернуться назад







  
Туристам необходимо учитывать, что чем ближе они стоят к природе, тем большую вероятность приобретает возможность их встречи с ядовитыми животными, а также с животными переносчиками болезней. По данным Всемирной организации здравоохранения, от одних лишь укусов змей, на долю которых приходится двадцатая часть общего числа всех
Не надо мне! орал боцман. Никаких матросов. Сам справлюсь! Догребу! Баба! Где лопата? В сарае? Ага, отвечала с берега баба. Боцман спрыгнул в ялик и быстро дорвал вёсла до берега. Давай, баба, давай! Ну давай, говори, дура, где лопата?! Показывай, показывай скорей! Да вон там. . . Показывай, орал боцман,
Страницы истории. В III в. до н. э. II в. н. э. на Тянь Шане сложилась культура кочевых восточноиранских племен усуней. На юго восточном берегу Иссык Куля существовала обнесенная валом ставка усуней Чигу Ченг, на южном берегу озера сохранились могилы вождей усуней. Начиная
Редактор Расскажите
о своих
походах
1983 г. Этот случай произошел в горах Памиро Алая. С седловины перевала вниз вел длинный 60 градусный ледовый склон. Двигаться решили по перилам. В месте перестежки на вторую веревку стояли двое, ожидая, пока внизу приготовят очередную лоханку
1983 г. Бурное развитие средств сплава в последнее десятилетие, совершенствование тактики, техники управления судами, использование простых и надежных средств страховки в водном туризме создали реальную возможность для увеличения интенсивности работы на маршруте.
Началось с того, что к заставе в запланированное время мы, естественно, не прибыли. Плюс на заставе нас мурыжили 30 минут проверяя и записывая (на минуточку, среди нас один милиционер в звании капитана и работница прокуратуры области). Пройдя процедуру регистрации, мы двинули в путь. Первая


0.216 секунд RW2