Свободный туризм. Материалы.
Главная • Приглашаю/пойду в поход • Походы • Снаряжение • Материалы • Путеводители • Литература • Повествования • Ю • Форум • Написать нам
Фото
  Материалы     Веревки и узлы     Безопасность     Питание     Учебная литература  

Перейти в начало раздела
Питание в туристском путешествии - Материалы


Таблица 8. Суточное потребление витаминов в нормальных условиях и в сложном путешествии
Наименование витаминаНеобходимое количестро, мг
Нормальные условияУсловия сложного путешествия
А—ретинол1,01,5
В1—тиамин2,54—5
В2—рибофлавин3,04—5
B6—пиридоксин3,04—5
B15—пангамовая кислота2,05—6
С—аскорбиновая кислота110,01 000—2 000
Е—токоферол15,025,0
РР—никотиновая кислота25,035—40

Вернуться назад







  
• Вопросы: Почему я не могу в раскладке отредактировать вес или калорийность блюда (трапезы/дня)? А почему бы не сделать автоматический пересчет веса входящих в элемент раскладки продуктов? Увеличил вдвое вес блюда или, скажем, завтрака и автоматически вдвое увеличился вес входящих в него продуктов? Как добавить
• К вечеру ветер стих настолько, что Эверест перестал гудеть. Сразу исчезло ощущение, будто бы над головой летают самолеты. Взлохмаченные облака то и дело закрывают луну, и окружающие горы то надвигаются темными громадами на лагерь, то отступают, и тогда их четкие силуэты дополняются
• Начальным пунктом маршрутов по Кодару, Удокану и Чарской котловине и административным центром Каларского района является село Чара. Поскольку район отрезан от железной дороги многочисленными горными хребтами и не имеет сети сухопутных дорог, туристы прибывают
Редактор Расскажите
о своих
походах
• Веревки . Веревки делятся на статические, т. е. такие, которые не пружинят используются для перил и переправ, и динамические, т. е. пружинящие используются для связок и нижней страховки. Как правило, используются веревки длиной 40 50 метров. Крючья, закладки . Используются для организации точек страховки на скалах. Очень много разновидностей.
• Несколько дней из жизни альпинистов. Альпсборы ТФА. Альплагерь Дугоба. Август 2004 г. 6. 08 Ира Горбунова. Еще вчера я возвращалась из командировки. В голове вертелась подозрительная мысль: а может остаться дома? я так по всем соскучилась! Но, билеты куплены, рюкзак уже где то стоит собранный и дожидается хозяйку, да и слишком часто по ночам стали
• Возможно, это объявление о походе на коммерческих условиях Отдых и путешествие в Киргизии приглашаем в Киргизию, где вы сможете сходить в горный поход по удивительно красивым местам, совершить восхождение на Тянь Шане, Памире, сплавиться по горным рекам, а также отдохнуть


0.351 секунд RW2