Свободный туризм. Материалы.
ГлавнаяПриглашаю/пойду в походПоходыСнаряжениеМатериалыПутеводителиЛитератураПовествованияЮФорумНаписать нам
Фото
  Материалы     Веревки и узлы     Безопасность     Питание     Учебная литература  


Питание в туристском походе

Энергозатраты в походе и их восполнение

Химический состав и калорийность пищи

Продукты для похода

Теперь конкретно о некоторых продуктах

Дневной рацион питания

Раскладка продуктов. Плавающая раскладка

Составление раскладки

Распределение и учет продуктов

Упаковка, хранение и транспортировка продуктов

Питание на маршруте

Приготовление пищи в походных условиях

Туристский примус

Газ или бензин

Витамины и медикаментозные препараты

Водно-солевой режим

Добыча и очистка воды

ПРИЛОЖЕНИЯ

Контроль за физическим состоянием участников похода

Приложение 1

Приложение 2А

Приложение 2Б

Приложение 2В

Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

Литература

Питание в туристском походе - Материалы

Приложение 2А

Расчетная карточка завхоза. Дневной рацион на период акклиматизации

День третий. Движение по леднику, высота 2100—3200 м. Путь по морене, вероятно, по жаре, 5—6 часов.

ПродуктыНорма на чел., гКалор., ккалБ*Ж*У*Норма на группу, г
7 чел.8 чел.9 чел.
Завтрак
Гречка601987,81,240,8420480540
Мясо субл.301701811,4210240270
Масло топленое1513114,1105120135
Сухари20652,20,313,87 шт.8шт.9шт.
Чай, сахар5020250350400450
Карманное питание:
Леденцы5018846350400450
Печенье502056530350400450
Обед (перекус)
Творог субл.3012029210240270
Колбаса копченая502151018,5 —350400450
Сухари20652,20,313,87 шт.8шт.9шт.
Сухофрукты (компот)5011710,532,5350400450
Сахар3012029210240270
Ужин
Борщ сухой451445,34,520315360405
Мясо субл.301701811,4210240270
Сухари20652,20,313,87шт.8шт.9шт.
Чай, сахар5020250350400450
Вафли502157,54,135350400450
Итого650259210971,6375 

* Соотношение Б:Ж:У = 1:0,66:3,4. В данном рационе количество белков несколько завышено для обеспечения потребности органов кровотворения. вырабатывающих в период адаптации дополнительные эритроциты.






  
Что это такое Те, кто всерьез увлекаются спортивным туризмом, знают, что правильно организованное питание является существенным условием успешного прохождения маршрута. Плохо составленная продовольственная раскладка в сложном длительном путешествии может
После Намче Базара дорога шла только вниз, и через шесть часов ходьбы я увидел на берегу Дудх Коси, за рекой, желтые с зеленым кемпинговые палатки нашей экспедиции. Возле палатки с надписью Тренерский тупик (мозговой центр) я встретил Тамма. Он был в своей синей куртке и штанах гольф. Едва успел представиться, как стал свидетелем международного
Река Бохуд, левый приток Оби Хингоу, течет между хребтами Пашимгарским и Мазарским с северных склонов Дарвазского хребта (рис. 23). Река образуется слиянием двух истоков: правого, Сагдар и левого, Оби Сытарги (3050 м). Устье находится вблизи от истока Оби Хингоу, напротив развалин кишлака Пашимгар (2700 м).
Редактор Расскажите
о своих
походах
Рюкзак . Сколько туристов, столько и рюкзаков. И попробуйте кого то убедить, что его рюкзак не самый лучший! Впрочем, некие основные параметры общие хороший рюкзак анатомический , т. е. сшит по человеческой фигуре, имеет толстый поясник (поясной ремень) на такой ремень приходится
1983 г. Оренбург, сентябрь. Я на Урал реке, по которой давно мечтал пройти на байдарке под парусом. Судно и снаряжение, все в семи упаковках, прибыли багажом. В своих прежних планах я намечал идти от Уральска до Гурьева, а потом подумал: так мне никогда не проплыть верхний участок. Да и ближе
Здравствуйте. Очень хочу пойти в поход неважно куда. Живу в Екатеринбурге. Опыт есть и пешего и водного походов. Станислава


0.072 секунд RW2