Свободный туризм. Материалы.
ГлавнаяПриглашаю/пойду в походПоходыСнаряжениеМатериалыПутеводителиЛитератураПовествованияЮФорумНаписать нам
Фото
  Материалы     Веревки и узлы     Безопасность     Питание     Учебная литература  


Программы расчета раскладок

Статьи по питанию

Рецепты

Калькулятор рационов для спортивного и самодеятельного туризма

Калькулятор рационов. Дополнения

Калькулятор рационов. Вопросы и ответы

Калькулятор раскладки

Пример

Пример

Пример

Пример

Пример

Пример

Программы расчета раскладок. Примеры раскладок - Материалы

Пример

Раскладка легкая

Раскладка приведена на один день, подбор продуктов в зависимости от предпочтений.

Схема питания утром - каша, вечером - каша или суп через раз (каждый вечер суп у нас не пошел). Перекус съедается по желанию в течение дня за один или более раз. Сухофрукты и живой лук/чеснок не брались принципиально (тяжело, лучше поесть овощей- фруктов перед походом)

Каши

три раза за два дня =1.5 x "число дней" из:

Гречка 100г

Рис 100г

Карпюр 80г

Макароны (китайские брикеты) 85г

-//- обычные 120г

чечевица 100г

Суп

Раз в два дня вечером.

Состав (все продукты сушеные, их можно купить на рынке или посушить самостоятельно):

Морковь 8 г

Капуста 3г

Лук 3г

Бульонный кубик 5 г

Зелень 2г

Досыпка 40г (рис, картошка, гречка, чечевица, макароны)

Перекус и прочее

Масло топленое 40г

Сушеный сыр измельченный (пропущенный через мясорубку) 25 г

Соль 7 г

Чай, кофе 5 г

Специи (в т.ч.: перец черный 1г, красный - 1 г, гвоздика 0.5г, грузинская смесь пряностей 1.5г) ~ 4 г

Чеснок сушеный 2г

Лук сухой 3г

Сахар 30г

Орех 15г (фундук)

Орех в сахаре 20г (арахис)

Халва, Щербет, Ойла всего 25г

Шоколад 15г

Сухое молоко (в чай и в прикуску) 10г

Сухой томатный соус (продается на рынке!) 5 г

Лимонная кислота (в питье и супы) 1г

Мука блинная - 30 г

Растительное масло 2 мл

Всего 408 г в день.






  
Объемная масса некоторых продуктов (по В. Ф. Шимановскому) Продукты Количество (в г), содержащееся в объеме 250 мл 350 мл 500мл Гречка 210 300 420 Пшено 220 310 440 Рис 240 335 480 Геркулес 90 125 180 Манка 200 280 400 Изюм 190 265 380 Масло топленое и растительное 240 335 480 Молоко
К середине шестидесятых годов, когда почти все восьмитысячники были покорены, количество экспедиций на высочайшие вершины значительно уменьшилось. Особенно резко оно снизилось после покорения швейцарскими альпинистами Дхаулагири, В какой то мере это объяснялось сокращением возможностей первовосхождений. Непокоренной оставалась только Шиша
Нявка тундра нагорье, лежащее западнее Чуна тундры за рекой Чуна в среднем и нижнем ее течении. В верховьях Чуны расположена небольшая Гарыосная тундра. Основной хребет Нявка тундры, узкий на юге, расширяется к северу и, расчленяясь на ряд отрогов, полого спадает в долину реки Купись. Высшая точка Нявка тундры
Редактор Расскажите
о своих
походах
1983 г. Этот случай произошел в горах Памиро Алая. С седловины перевала вниз вел длинный 60 градусный ледовый склон. Двигаться решили по перилам. В месте перестежки на вторую веревку стояли двое, ожидая, пока внизу приготовят очередную лоханку во льду. Один из них снял рюкзак и
1983 г. Не просто нынче найти в горах перевал, на котором бы не побывали туристы. Почти не осталось горных хребтов, ими не пройденных. И уж, кажется, совсем невозможно представить горную страну, о которой они знали бы только понаслышке. Между тем такая горная страна есть. Находится она на юго востоке
22 июля улетаем в Барнаул с мужем. Оттуда на турбазу и в поход на Алтай. Желающие, присоединятесь скорее! Будем рады! Юлия


0.040 секунд RW2